Anche se chiusi in casa, cercate di non fermarvi Benessere fitness
. Proprio in questa fase di profondo isolamento domiciliare, con uscite limitate al minimo indispensabile,per esercitarsi, specie in un clima così surreale e drammatico, può essere complicato. Lo è d’altronde nei momenti di normalità, figuriamoci nell’emergenza da coronavirus, con il paese sotto chiave . Se nellaper iniziare a orientarvi e muovervi, specialmente se non avete mai organizzato un «home workout», c’è un discorso più generale da fare.
Chi sia stato obbligato a interrompere una routine già consolidata in palestra o addirittura con un personal trainer avrà meno difficoltà.
da dedicare a ciascun gruppo, con animazioni o video che mostrano come svolgerli correttamente. Se ovviamente avete problemi di salute o non vi siete mai allenati prima a intensità anche limitate, è necessario consultare il proprio medico o, nel secondo caso, limitarsi ad esercizi generici da compiere senza pesi e con grande attenzione.
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