Per rinforzare il sistema immunitario, migliorare l'umore e sconfiggere la pigrizia: i benefici dello sport non si fermano all'estetica
Per rinforzare il sistema immunitario, migliorare l'umore e sconfiggere la pigrizia: i benefici dello sport non si fermano all'estetica I benefici dello sport ci sembrerebbero subito più scontati se ci ricordassimo che “L’uomo nasce libero di vivere all’aperto, in mezzo alla natura; spesso ce ne dimentichiamo e appena le temperature si abbassano ci rifugiamo negli ambienti chiusi.
A parlare è Chiara Fazzini, Chinesiologa, Personal Trainer e founder del metodo di allenamento olistico CFTRAININGS che ci ha spiegato quanto e in che modo lo sport possa migliorare la nostra vita .Volete essere più felici? Iniziate a fare sport! “L’attività sportiva regolare ci aiuta a produrre endorfine, gli ormoni della felicità, che abbassano il livello di cortisolo, ormone dello stress, facendoci percepire in modo molto più positivo la realtà.
Fare sport rinforza il sistema immunitario L’allenamento contribuisce anche a rafforzare il sistema immunitario “fornendoci uno scudo naturale contro i virus stagionali che iniziano a proliferare quando trascorriamo la maggior parte del tempo in ambienti chiusi. E migliora ogni performance, anche quelle lavorative La ricerca condotta dalla Bristol University ha permesso di misurare come 200 dipendenti, nei giorni di allenamento, fossero molto più produttivi: la concentrazione sul lavoro aumentava del 21%, il 22% finiva le consegne in tempo, il 25% si concedeva meno pause e il 41% dichiarava di sentirsi più motivato.
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