Stretching muscles is a key part of exercise and health, because it helps maintain joint flexibility and range of motion. It’s easy to forget to stretch before a workout, maybe because you don’t know exactly why stretching is so important. Stretching improves muscle growth, increases range of motion, decreases the likelihood of injury, and serves …
and hamstrings. Start this stretch with your knees bent. As your muscles begin to release, slowly straighten your legs, hunch your back and try to reach your feet.This is a deep groin stretch that works the adductor muscles. Start by resting on your hands and knees and gradually extend your knees until you feel the stretch in your groin muscles. Move your hips back and forth to feel slight variations.This is another adductor pose.
So, muscle stretches not only help with injury and maintain flexibility, but they also release dopamine, which makes you feel happier and more positive. Right now feels like the perfect time to start perfecting these moves.
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