8 jeitos fáceis de ingerir mais proteína no seu dia a dia

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Substância deve ser consumida de maneira distribuída entre as refeições

Substância deve ser consumida de maneira distribuída entre as refeiçõesA proteína é necessária para o bom funcionamento do organismo. As substâncias servem para diversas funções, como construção e reparação dos músculos, produção de hormônios e suporte ao sistema imunológico.As proteínas devem ser consumidas durante todo o dia.

As proteínas demoram mais para serem processadas pelo organismo e evitam uma sensação de fome maior.Use e abuse das leguminosas para variar o cardápio. Além das lentilhas, você pode comer grão-de-bico, saladas, sopas e guisados. "São uma excelente fonte de proteína vegetal", diz a nutricionista.

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