Una pausa pranzo sana è importantissima, sia per il corpo sia per la mente. Ecco come sfruttarla per staccare la mente e ricaricarsi
Una pausa pranzo sana è importantissima, sia per il corpo sia per la mente. Ecco come sfruttarla per staccare la mente e ricaricarsi
Qualsiasi sia il tempo a disposizione, ecco alcuni consigli da seguire per renderla davvero benefica.La schiscetta è sempre una buona idea La schiscetta è un’ottima abitudine, positiva su più livelli. Il cervello ha bisogno di essere ristorato, esattamente come lo stomaco; ed è bene non fargli fare indigestione di informazioni.Cercate sempre di tenervi leggeri Altra regola da seguire: leggerezza.Mangiare cibi troppo elaborati, conditissimi, ultra speziati e cotti in maniera ipercalorica con friggiture varie non aiuta la concentrazione postprandiale a causa di una digestione rallentata.
Sforzatevi di variare il più possibile per assicurare al vostro organismo un apporto di tutte le sostanze nutritive necessarie.Dedicate 5 minuti alla meditazione Oltre al corpo pensate anche allo spirito, nutrendolo attraverso la meditazione.
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