Come prepararsi all'allenamento e come affrontare il post per evitare di avere forti dolori muscolari (non causati dall'acido lattico)
Come prepararsi all’allenamento e come evitare di avere forti dolori muscolari nei giorni successivi alla palestra Dopo un’intensa sessione in palestra, molti sportivi avvertono un fastidioso indolenzimento muscolare che spesso viene associato all’accumulo di acido lattico.
La confusione tra acido lattico e dolore post-allenamento deriva dalla sensazione di affaticamento muscolare immediatamente successiva all’esercizio, che molti interpretano come un accumulo di lattato. In realtà, il DOMS è un fenomeno che si sviluppa nelle ore successive e può durare fino a 72 ore.
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