Gli esercizi per gli addominali da fare in spiaggia: ecco 5 semplici esercizi che si possono eseguire sul lettino mentre si è al mare e che sono adatti a tutti.
Non lasciare che le vacanze interrompano la tua routine di allenamento, ma rendila divertente. La spiaggia non è solo un luogo per rilassarsi e prendere il sole, ma può diventare una palestra a cielo aperto. 'Allenare gli addominali mentre ti rilassi sul lettino è un modo fantastico per mantenerti in forma anche in vacanza' spiega Giampaolo Fusco, personal trainer.
Mantieni la posizione per 30 secondi e poi cambia lato. Perché fa bene: allenare gli addominali obliqui, migliora la stabilità e la forza laterale del core. Come fare la bicicletta per gli addominali: sdraiati sul lettino con le mani dietro la testa. Solleva le gambe e simula il movimento di pedalare, toccando il gomito destro con il ginocchio sinistro e viceversa. Perché fa bene: coinvolge tutti i muscoli addominali, migliorando la coordinazione e la forza.
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