È arrivata l'estate, è tempo di relax e di divertimento ma anche di alimentazione leggera e idratante, senza cadere negli errori più comuni. Ecco quelli da evitare
La voglia di relax estivo spesso spinge verso un'abbandono delle abitudini del quotidiano, a partire da quelle legate all'alimentazione e al nutrimento. Verso uno stile meno regolare, condito da prodotti non sempre benefici per gli over 60. I famosiche possono incidere sulla salute, in particolare se si seguono cure e regimi dietetici specifici. Per una vacanza all'insegna della serenità è importante non scivolare nell'errore, evitando scelte non propriamente ottimali.
Non bisogna dimenticare che è fondamentale idratarsi in modo adeguato, bevendo acqua, tisane, infusi e, ovviamente frutta e verdura ed evitando prodotti troppo calorici o pesanti, ma concedendo al corpo qualche piccolo strappo alla regola magari un bicchiere di vino, oppure un gelato fatto in casa o uno spaghetto con il pesce.
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