Come ogni anno dall’1 al 7 ottobre si tiene la Settimana Mondiale dell’Allattamento al Seno, considerato dall'Organizzazione Mondiale della Sanità uno degli obiettivi prioritari di salute pubblica a livello mondiale.
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. Quanto e cosa si può mangiare quando si allatta? Ci sono cibi che possono far male o comunque aumentare le coliche del neonato? E quanto si deve bere? A fare chiarezza sul tema, è la“Nutrizione in gravidanza – Liberati da credenze e falsi miti – con suggerimenti e ricette specifici per ogni trimestre”– spiega l’esperta. – Benché sia vero che quello che la mamma mangia influenza il sapore del latte, questo non deve portare a evitare alimenti.
quello che si mangia in gravidanza influenzerà i gusti del piccolo e questo succede ancora di più con l’allattamentopossibile legame tra alimentazione e coliche del piccolo.alimenti di difficile digestione come legumi o broccoli – viene comunque digerito e metabolizzato dal corpo e non l’alimento intero, quindi non possono dare questo genere di problemi». Nel caso in cui questi, per esempio, si può pensare di consumarli sotto forma di pasta o farina.
– spiega Rosa Bifulco. – Nell’ultimo trimestre e anche durante l’allattamento, il mio consiglio, se non si hanno particolari esigenze, è dio grassi animali di alta qualità come quelliquantità di acqua da assumere è un altro aspetto importate«Occorre quindi cercare di bere almeno 2 litri di acqua al giorno» – raccomanda la nutrizionista.se sono troppo scure e cariche, probabilmente si sta bevendo poco per le proprie esigenze e si dovrebbe bere di più.
«Va detto però – prosegue l’esperta – che riguardo le tisane la comunità scientifica non da risposte univoche: alcuni studi hanno evidenziatoche rappresentano un pericolo per il lattante. Sicuramente, bisogna prestare attenzione a scegliere tisane e infusi che non contengano queste sostanze. In generale– perché l’alcol passa subito nel latte con possibili conseguenze riguardanti non solo lo sviluppo neurologico, ma anche la crescita del bambino.
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