Uno studio di Harvard ha scoperto cosa succede ad allenarsi più di quanto prevedono le indicazioni dell'OMS. E il risultato è sorprendente...
da 75 a 300 minuti di esercizio settimanale per mantenersi in salute
a 30 anni di studi, confrontando le loro abitudini di esercizio con il rischio di morte . Attività come camminare, sollevamento pesi e allenamenti a corpo libero sono stati ritenuti esercizio da moderato a intenso. Mentre l'esercizio intenso includeva attività come corsa, nuoto, ciclismo e aerobica.
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