A sabedoria convencional promoveu a crença de que alongar para se tornar mais flexível leva a um melhor movimento e prevenção de lesões, diz especialista
Nota do editor: Dana Santas, conhecida como a "Mobility Maker" , é uma especialista certificada em força e condicionamento e coach de mente-corpo em esportes profissionais, e é autora do livro “Practical Solutions for Back Pain Relief” . Por anos, a sabedoria convencional na cultura fitness promoveu a crença de que alongar para se tornar mais flexível leva a um melhor movimento e prevenção de lesões.
Pode te surpreender, mas em minhas duas décadas de trabalho no esporte profissional, descobri que o alongamento raramente é a resposta para lidar com a tensão isquiotibial em meus atletas. Na maioria dos casos que vi, os atletas têm isquiotibiais tensos devido a uma inclinação anterior da pélvis, na qual a pélvis é inclinada para frente da posição neutra.
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