Consigli della trainer Francesca Ceci per affrontare una contrattura del trapezio: l'anatomia del muscolo, le cause del trapezio contratto e i migliori rimedi.
Dolore, rigidità, tensione costante, mal di testa, pesantezza del collo e della testa, nausea e vertigini: questi i malesseri che si possono verificare a causa della contrattura del trapezio. Tra i movimenti più dolorosi, quelli esercitati con l’inclinazione, la rotazione e la flessione-estensione della regione capo-collo. Francesca Ceci, trainer specializzata in ginnastica posturale, avvisa: “La postura è la prima cosa da correggere nella cura della contrattura del trapezio”.
Quali sono le cause della contrattura del trapezio? “I motivi - spiega Francesca Ceci - possono essere posturali, come quando si lavora molto al computer, biomeccanici, come quando si portano carichi molto pesanti, e sportivi. Per questi ultimi, basti pensare a discipline come la pallavolo, il basket, il tennis, ma anche esercizi di fitness e attività di sala pesi che richiedono l’attivazione del trapezio”. Le conseguenze sono degne di attenzione.
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