Mesmo a unha sendo um tecido morto, ela pode indicar alterações na saúde de um modo geral
. Como são formadas por um tipo de proteína, a queratina, as unhas precisam receber nutrientes e, uma forma de mantê-las saudáveis, é apostar em uma alimentação balanceada, incluindo o consumo de ômega-3, vitaminas do complexo B, vitamina C, ferro e zinco. Esses nutrientes estão presentes, por exemplo, no salmão, frango, leite e ovos.
Unhas muito claras, por exemplo, podem indicar deficiências nutricionais ou até problemas hormonais, como déficit proteico ou de ferro, podendo até sinalizar a presença de anemia.
Atenção deve ser redobrada em relação ao formato das unhas. Se estiverem onduladas, pode ser desde algo natural do processo de envelhecimento ou até consequência de doenças infecciosas, psoríase, dermatite atópica, lúpus ou decorrente de uso de medicações mais fortes como, por exemplo, no caso de ciclos de quimioterapia.
As unhas podem ser pintadas, todavia, tudo deve ser feito com cautela. Deixá-las esmaltadas todos os dias não é uma boa ideia. É muito importante deixar sempre alguns dias de intervalo entre uma esmaltação e outra, visto que o uso ininterrupto causa ressecamento e enfraquecimento das unhas. A atenção deve-se ainda se estender para as cutículas, que possuem a finalidade de proteger a una.
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