Regole per allontanare i malanni: Raffreddore, tosse, mal di gola e di testa, a volte febbre. Ecco arrivare le sindromi parainfluenzali
I medici continuano a sottolineare quanto sia importante questo semplice gesto. Basterebbe strofinarsi con acqua sapone per almeno una trentina di secondi per metterci al riparo da germi e batteri. Mai mangiare, mai toccarsi naso, occhi e bocca con le mani sporche. La prima azione al rientro a casa è senz'altro lavarsele. Scopri qui come lavare correttamente le mani Riposare bene è fondamentale per avere difese immunitarie forti.
Approfitta di ogni momento per fare attività fisica. Sali le scale, parcheggia un po' più lontano, alzati spesso in ufficio e fai almeno una passeggiata di mezz'ora al giorno a passo svelto. L'esercizio riattiva la circolazione del sangue potenziando la funzione immunitaria.Lo stress, specie quello ossidativo prolungato, mette in serio rischio le nostre difese immunitarie. Cerchiamo di tenere a bada ansia e stress.
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