Im Alltag können uns viele Dinge im wahrsten Sinne des Wortes aus der Ruhe bringen. Doch was ist, wenn die Erschöpfung zum Dauerzustand wird?
Anhaltender Stress und ein hektischer Lebensstil können dazu führen, dass man sich geistig erschöpft fühlt. Das Gehirn ist überlastet und auch der Körper zeigt: Das ist zu viel! Diese Anzeichen sollten nicht ignoriert werden.Du verlierst schneller als sonst die Geduld und bist leicht reizbar? Geistige Erschöpfung kann deine Stimmung beeinflussen und es dir schwerer machen, ruhig und gelassen zu bleiben.… und kannst keinen Auslöser dafür finden.
Geistige Erschöpfung kann zu Schlafstörungen wie Einschlaf- und Durchschlafstörungen oder unruhigem Schlaf führen. Der Kreislauf von geistiger Erschöpfung und Schlafproblemen kann zu einem Teufelskreis werden.Wenn du diese Anzeichen bei dir bemerkst, ist es wichtig, auf dich selbst zu achten und Maßnahmen zu ergreifen, um die geistige Erschöpfung in den Griff zu bekommen.
Denke daran, dass psychische Erschöpfung nicht ignoriert werden sollte, da sie langfristige Auswirkungen auf deine psychische Gesundheit und deine Lebensqualität haben kann.
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