Cambio di stagione: dalla pelle all'umore, dall'ora legale al sonno, tutto ciò che c'è da sapere

Spossatezza, insonnia o, al contrario, letargia, calo di concentrazione, un senso diffuso di ansia...

Spossatezza, insonnia o, al contrario, letargia, calo di concentrazione, un senso diffuso di ansia che, talvolta, può alimentare una vera depressione. Ascolta: Cuore e cervello, non più solo ipertensione: ora c'è la categoria della "pressione elevata". Come ce ne possiamo accorgere? Sono molti i sintomi che gli studi scientifici associano al cambio di stagione . E ciò vale per adulti e anziani, ma anche per bambini e adolescenti.

Attenzione anche agli effetti del ritorno all’ora solare, «che aumentando le ore di buio, può favorire un maggiore apporto calorico nelle ore pomeridiane e serali. Tra le raccomandazioni vi sono quelle di mantenere stabili gli orari dei pasti, di consumare la colazione del mattino, che solitamente contiene alimenti a carico glicemico elevato, dalle 7 alle 8.30, e consumare una cena nutriente ma leggera da concludere al massimo alle 20.

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