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I cambi repentini di temperatura, l'aumento dell'umidità e il passaggio dall'aria calda degli ambienti interni a quella più fredda all'esterno possono indebolire le nostre difese e rendere la gola vulnerabile a irritazioni e infezioni. Sebbene il mal di gola rappresenti spesso il primo segnale di un’La prevenzione del mal di gola parte dalla cura generale del proprio benessere e dall'adozione di buone abitudini quotidiane.
Già sappiamo quanto il sistema immunitario sia la prima barriera contro le infezioni, ed è quindi essenziale supportarlo partendo da una dieta equilibrata e ricca di nutrienti:come la C, presente negli agrumi, e la D, assimilabile dall’esposizione solare e contenuta in pesce grasso e uova, sono fondamentali per rinforzare le difese immunitarie.
Infine, proteggere la gola con una sciarpa nei giorni più freddi aiuta a prevenire gli sbalzi termici che spesso innescano il mal di gola.classico è quello di assumere tisane calde con miele e limone: il miele ha proprietà lenitive e antinfiammatorie, mentre il limone è ricco di vitamina C. Resta importante evitare di assumere cibi e bevande eccessivamente caldi che possono irritare ulteriormente la gola.
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