Camminare ringiovanisce: un importante studio conferma i benefici della camminata veloce sulla salute fisica e quella mentale.
Camminare ringiovanisce davvero? Passeggiare, specie se a passo svelto, fa bene alla salute. Esistono decine di studi che ne sottolineano l'impatto positivo sulla salute del cuore e della mente. Aiuta a tenere sotto controllo i livelli di colesterolo e la glicemia.
Ora un ampio studio dell'Università di Leicester condotto su 400.000 persone che dimostra un legame chiaro tra il camminare veloce e la riduzione dell'età biologica.I ricercatori hanno analizzato i geni dei partecipanti, scoprendo che chi cammina a una velocità superiore ai 6 chilometri ha telomeri più lunghi. I telomeri sono piccole porzioni di Dna che si trovano alla fine di ogni cromosoma. La loro funzione è quella di impedire all'elica di sfibrarsi.
Ogni volta che una cellula si divide, i telomeri diventano più corti, fino al punto in cui diventano così piccoli da non permettere più alle cellule di dividersi. Gli scienziati vedono la lunghezza dei telomeri come un marker dell'età biologica.I ricercatori hanno stimato che camminare a passo svelto per tutta la vita può ridurre la propria età biologica di 16 anni una volta arrivati alla mezza età.
Del resto gli esperti spiegano che camminare veloce migliori anche la salute dei muscoli e dello scheletro, oltre a quella di cuore e polmoni. Dà grande sollievo anche alla salute mentale. Stimolando la produzione di endorfine e serotonina ci si sente meglio.Lo studio è solo osservazionale. Questo significa che i ricercatori non spiegano i motivi per cui questo avviene.
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