Via libera ai festeggiamenti. Ma con giudizio. I consigli degli esperti sui comportamenti da tenere. Con un occhio alla salute
Godiamoci il Natale, le celebrazioni, i regali, la compagnia. Ma ricordiamoci che emozioni intense, sbalzi termici, pranzi e cene luculliani possono contribuire a giocare qualche scherzo a cuore ed arterie. Magari grazie all’aiuto dei virus di stagione, primo tra tutti quello influenzale, che fanno capolino in famiglia e possono diventare la goccia che fa traboccare il vaso di un equilibrio cardiovascolare non propriamente ottimale.
Tradotto in consigli per gli acquisti e ricette natalizie? Meglio evitare l’eccesso di zuccheri semplici e grassi saturi, quindi carni rosse, insaccati, cibi lavorati a livello industriale. “È bene puntare sulla dieta mediterranea, ricca di frutta e verdura, legumi, cereali integrali, pesce azzurro e olio extravergine di oliva – riprende l’esperto. Attenzione a non eccedere con sale e alcol, scagionate invece le uova”.
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