Una dieta equilibrata e l'attività sportiva sono il segreto della longevità. Ma è importante anche coltivare le passioni e le relazioni sociali per rimanere giovani
né alimenti miracolosi per"fermare l'età". Per rimanere giovani bisogna essere perseveranti e costanti nel perseguimento degli obiettivi prefissati. Non che le rughe o la silhouette debbano diventare un'ossessione, intendiamoci. Ma a parte per quei pochi favoriti dalla genetica, non ci si può affidare al caso.che è fondamentale per affrontare al meglio il futuro.
Lo stesso si dica per gli zuccheri, specie quelli contenuti nei prodotti industriali, che sono tra le cause primarie di diabete e altre patologie. Infine, è bene ricordare di bere a sufficienza per mantenere l'organismo costantemente idratato.è importante tanto quanto la dieta per restare in forma, anche in età matura.
Anche l'attività anaerobica, quale il sollevamento pesi, è un toccasana per la salute. Più in generale gli sport che prevedano sforzi di media intensità ma breve durata - anche una sessione di zumba o di acqua gym, per capirci – preservano l'efficienza del sistema circolatorio.Secondo la scienza, dormire tra le 6 e le 8 ore allunga la vita. Non solo: protegge ile previene l'Alzheimer.
Nel 2018 Jeff Bezos, presidente e fondatore di Amazon, ha dichiarato di dormire, quando può, otto ore al giorno."" sono state le sue parole. Beh, se lo dice lui c'è da fidarsi.hobby
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