Durante le feste, la sensazione di stanchezza persiste nonostante il sonno extra al mattino. Gli esperti attribuiscono ciò alla sregolatezza dei ritmi circadiani e avvertono di non eccedere con la sveglia posticipata.
Ci si dovrebbe riposare di più, ma a pesare è il cambio di abitudini. Ecco i consigli dell’esperto Vacanze, tempo di relax, di cene con amici e parenti, ma anche di qualche ora di sonno in più al mattino. Eppure durante le feste la sensazione di stanchezza pare non voglia andarsene, a dispetto di dormite che nella quotidianità non sono possibili. Come mai? Secondo gli esperti è colpa della sregolatezza dei ritmi.
Attenzione anche a non eccedere con la sveglia posticipata: dormire oltre le 7 ore e mezza potrebbe rompere i ritmi circadiani, lasciando una maggiore sonnolenza e spossatezza. Qui i consigli dell’esperto. Attenzione a quanto si dorme al mattino Le vacanze non sono ancora finite, ma per molti pare che i giorni delle feste siano accompagnati da un maggior senso di stanchezza. Il rimedio più immediato appare quello di dormire più a lungo, posticipando la sveglia. Eppure andare oltre le 7/8 ore di sonno a notte potrebbe essere controproducent
Stanchezza Sonno Feste Ritmi Circadiani Sveglia Posticipata
Italia Ultime Notizie, Italia Notizie
Similar News:Puoi anche leggere notizie simili a questa che abbiamo raccolto da altre fonti di notizie.
Gli aiuti all'Ucraina in sospeso durante le festività natalizieI senatori e deputati americani sono più interessati alle ferie natalizie che all'approvazione degli aiuti finanziari all'Ucraina. La contrarietà dei repubblicani rappresenta un ostacolo per l'approvazione degli aiuti.
Leggi di più »
Nuovi dettagli sugli orrori inflitti alle donne israeliane durante gli attacchi di HamasUn'indagine del New York Times rivela stupri, mutilazioni e azioni di estrema brutalità contro le donne durante gli attacchi di Hamas in Israele.
Leggi di più »
Luci di Natale: un modo per illuminare le nostre abitazioni durante le festeLe luci di Natale sono un modo per rendere le nostre abitazioni accoglienti e illuminate durante le feste. Da sempre il Natale è sinonimo di decorazioni speciali e luci colorate che creano un'atmosfera magica. A New York esiste un quartiere famoso per le sue spettacolari decorazioni luminose.
Leggi di più »
Rivoluzione nel mondo dei diritti televisivi: approvata la rimozione dei blocchi geografici per gli eventi sportiviIl Parlamento UE ha votato a favore della rimozione dei blocchi geografici per gli eventi sportivi in diretta. La Commissione Europea dovrà redigere un nuovo regolamento entro il 2025.
Leggi di più »
Gli attori di The Crown parlano del loro ruoloMeg Bellamy, Ed McVey e Luther Ford, gli attori che interpretano Kate Middleton, il principe William e il principe Harry in The Crown, parlano dell'emozione di essere scelti per questi ruoli e del loro debutto nella serie.
Leggi di più »
Il cappotto bianco, la scelta perfetta per valorizzare tutti gli outfit invernaliIl cappotto bianco, apparso nella storia della moda nel XIXᵉ, secolo è entrato nella nostra wish list del momento. Chic e sofisticato, ha il pregio di riflettere la luce e dare l'illusione di una silhouette come illuminata da un'aura. Più impegnativo da indossare rispetto all'eterno e versatile cappotto nero, promette comunque di valorizzare qualsiasi outfit invernale, dando una autentica lezione di stile.
Leggi di più »