Come evitare il rischio «cervello-pigro» quando si è in vacanza

Piccole, grandi strategie per mantenere la mente allenata durante l'estate (e ripartire al meglio in Settembre)

disconnettersi dai device e aumentare l’attività motoria, a patto di evitare le ore più calde della giornata: «Se si forza il fisico e l’intelletto a eseguire ordini complessi durante le ore più calde, specie durante quest’estate da temperature da record, si verrà a creare una ricompensa negativa nel cervello che allontanerà sempre più da una vita, e da una mente, attiva», spiega il neurologo.

Ma non sono soltanto l'uso prolungato dello smartphone e la vita sedentaria a impigrire il cervello durante le giornate di relax. A giocare un ruolo importante è anche il mantenimento di una, caratterizzata da un limitato consumo di prodotti raffinati, bibite zuccherine e cibi ipercalorici e una prevalenza di frutta e verdura per far fronte al rischio di disidratazione e un conseguente calo delle funzionalità cognitive.ubriacatura si perdono irreversibilmente circa 100.

, tanti quanti quelli persi con il quotidiano invecchiamento del cervello», sottolinea Cuffaro. Una notte di eccessi, pertanto, corrisponde a un giorno in meno di giovinezza cerebrale., per allenare la mente anche quando si è in vacanza ed evitare un ritorno alla routine a «mente spenta»!L’attività fisica è un fattore protettivo delle funzionalità intellettive, soprattutto se si svolgono esercizi aerobici.

Abbiamo riassunto questa notizia in modo che tu possa leggerla velocemente. Se sei interessato alla notizia puoi leggere il testo completo qui. Leggi di più:

VanityFairIt /  🏆 14. in İT

Italia Ultime Notizie, Italia Notizie

Similar News:Puoi anche leggere notizie simili a questa che abbiamo raccolto da altre fonti di notizie.

Gli indignati da barIl coro degli indignati, soprattutto quando è carico di ipocrisia, non è facile da contenere.
Leggi di più »

Covid, ecco come il virus può danneggiare il cervello: lo studioLeggi su Sky TG24 l'articolo Covid, ecco come il virus può danneggiare il cervello: lo studio
Leggi di più »

E' morto Piero AngelaIl conduttore e divulgatore scientifico si è spento all'età di 93 anni
Leggi di più »

Partito democratico, Stefano Bonaccini già pensa di far fuori Enrico LettaSinora, a Enrico Letta è bastato stare fermo per avere tutto. Quando è diventato segretario, il Pd era già al governo con Ma...
Leggi di più »

Scurati: 'Il rischio è che la prima donna premier metta in discussione il diritto all'aborto'Lo scrittore a Repubblica: 'Meloni nel solco del populismo di Mussolini, l’abiura un patetico trucco'
Leggi di più »