Avete mai sentito parlare del metodo 'vuuu'? È una tecnica antistress a effetto immediato. Ecco come ridurre lo stress in 20 secondi, semplicemente cantando
Il metodo “vuuu”, ovvero come ridurre lo stress in 20 secondi Tanti, tantissimi sono i rimedi antistress che circolano su Internet. Ma quali sono realmente efficaci? Certo, ognuno di noi è un individuo a sé, ma, se riuscirete a capire come stimolare il rilassamento da un punto di vista fisiologico, allora sarete già a metà strada. Secondo l'osteopata Nadia Alibhai, uno dei segreti per sentirsi calmi ogni giorno è lavorare sul nervo vago.
Mentre espirate, emettete un prolungato suono 'voo', basso e rimbombante, simile a una sirena da nebbia. Dovete sentire la vibrazione attraversare lo stomaco e il diaframma. Continuate a emettere il suono fino al termine naturale dell'espirazione. Inspirate normalmente. Vale la pena precisare che si tratta di una tecnica che può risultare profondamente rilassante per alcuni, ma eccitante per altri.
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