Bastano 20-30 secondi di intenso sforzo fisico più volte nel corso della giornata per ridurre il rischio di problemi cardiovascolari. Lo rivela un nuovo studio.
La sedentarietà è uno dei grandi pericoli per la nostra salute, un nemico invisibile che in Italia riguarda il 28% degli adulti tra i 18 e i 69 anni, con un impatto che non risparmia neanche i più giovani. Passare troppo tempo seduti aumenta il rischio di insufficienza cardiaca e malattie cardiovascolari anche in persone attive e siamo ormai ben consapevoli di quanto l'attività fisica faccia bene al nostro cuore e, di conseguenza, all'intero organismo.
Estrapolando i dati delle 22mila persone che avevano dichiarato di non svolgere attività fisica nel proprio tempo libero, e confrontandoli coi problemi di salute emersi negli otto anni successivi a quel tracciamento della loro quotidianità, i ricercatori sono giunti alla conclusione che basterebbero solo 20-30 secondi di intenso sforzo fisico eseguiti più volte nel corso della giornata per ridurre il rischio di problemi cardiovascolari.
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