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Muitas pessoas afirmam que saem famintas após um treino de musculação ou uma aula de natação, por exemplo. Mas novas pesquisas sugerem que exercícios que"gastem" muita energia e tenham ritmo intenso, mesmo que por um curto período, podem reduzir um hormônio importante, responsável por aumentar o apetite em muitas pessoas.
Para chegarem a essa conclusão, os pesquisadores colheram sangue antes e várias vezes depois de cada sessão HIIT realizada pelos voluntários. Além disso, eles também verificaram como as pessoas se sentiam em relação à fome e perguntaram qual tinha sido a dieta consumida no dia anterior e no dia dos treinos.
Ainda mais importante, quanto mais altos seus níveis de lactato, menores as quantidades de grelina acilada no sangue. A grelina acilada é um dos principais hormônios que aumentam o apetite.
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