Un menù ad hoc per favorire il relax e conciliare il sonno
Risvegli notturni, difficoltà ad addormentarti, sonno agitato non ti danno tregua? Per assicurarti un buon riposo anche ciò che porti a tavola conta. Diversi studi affermano che esiste una stretta correlazione tra insonnia e ciò che portiamo a tavola.
bevi prima di andare a dormire una tisana rilassante a base di camomilla, melissa, malva o biancospino. Concilia il sonno e favorisce il rilassamento anche un bicchiere di latte di mucca o vegetale
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