Ipocondria e ansia da Covid: le strategie per gestire la paura
«In generale si può paragonare un disturbo psicologico al cadere in un fosso: se il fosso non è profondo si riuscirà ad uscirne da soli, se è profondo tanto da non poterne toccare i bordi, si avrà bisogno di qualcuno che tenda una mano, come ad esempio un coach, infine, se il fosso è molto profondo occorrerà qualcuno con strumenti diversi per la risalita. Quello è lo psicoterapeuta.
Qualsiasi disturbo ha tre fasi: se si interviene nelle fase iniziale ce la si può cavare da soli, nella fase intermedia si deve chiede aiuto, nella terza fase, quella patologica, si ha bisogno dello psicoterapeuta . Questo vale anche per l’ipocondria. L’ipocondriaco è una persona che crede di avere una malattia, ma non ce l’ha», spiega il Dottor Paolo Vocca, Coach & problem solver strategico.«I problemi si alimentano grazie a quelle che vengono definite “tentate soluzioni”: ciò che viene fatto per risolvere il problema in realtà lo aggrava.
controllare continuamente ogni segnale del proprio corpo, sottoporsi a controlli, visite specialistiche o consultare internet, parlare spesso con gli altri del proprio problema. Il primo passo per superare il disturbo è individuare le tentate soluzioni e bloccarle. Il passo successivo sarà poi quello di mettere a punto una sorta di “check up ipocondriaco”, che varia a seconda della persona, il cui fine ultimo è di superare la paura attraverso la paura stessa», continua l’esperto.
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