Cristina Marino. Mentre era incinta, l'attrice e modella ha praticato fitness per 36 settimane e dopo il parto ha ripreso ad allenarsi
Cristina Marino , attrice, modella ed esperta di fitness, racconta a OK Salute e Benessere spiega il metodo da lei inventato, chiamato Befancyfit e incentrato su esercizi semplici adatti a tutti. È in questo modo che, una quarantina di giorni dopo il parto, ha ripreso ad allenarsi senza difficoltà.Sono convinta che la mia esperienza è stata vissuta da tante altre donne. Nei primi mesi di gravidanza guardare il mio corpo che cambiava mi ha un po’ spaventata.
Gli allenamenti durano dai 20 ai 50 minuti massimo, a seconda del grado di intensità, e possono essere eseguiti ovunque. È necessario avere con sé due sole cose: il tappetino e la testa. La seconda, soprattutto, è fondamentale, perché senza determinazione si può mettere il tappetino nello sgabuzzino e dedicarsi altro.La concentrazione, la respirazione, la consapevolezza contano ben più del numero di ripetizioni.
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