Dal Mediterraneo all’Estremo Oriente: ecco quali sono i 5 alimenti più salutari al mondo

Una vita sana richiede un equilibrio tra attività fisica, riposo adeguato e, soprattutto, una alimentazione bilanciata e nutriente. Tra le varie

Da un recente studio dell’American Journal of Public Health esistono cinque alimenti che, mangiati con regolarità, migliorerebbero il nostro stato di salute, mentale e fisico. Tre di questi fanno parte della dieta mediterranea. Ecco quali sonoUna vita sana richiede un equilibrio tra attività fisica, riposo adeguato e, soprattutto,.

Tra le varie diete considerate salutari, quella mediterranea è spesso citata tra le migliori: ispirata a modelli alimentari tradizionali dei Paesi che affacciano sul Mar Mediterraneo comel’abbondanza di frutta e verdura, cereali integrali, legumi, noci, semi e olio d’oliv, però, la combinazione più salubre da servire a tavola prevede anche cibi appartenenti alla tradizione alimentare dell’Estremo Oriente, come, ricchi di nutrienti essenziali e considerati un’alternativa salutare...

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