In un mondo digitalizzato, è facile sentirsi sopraffatti dalle notifiche e dalle richieste di attenzione. Scopri come riappropriarti del tuo tempo e della tua serenità con un digital detox.
Tra mille notifiche del cellulare e mail che arrivano di continuo, è difficile non sentirsi in affanno. Ma puoi riconquistare il controllo della tua vita, in poche mosse. Inizia ora il digital detox\In un mondo che gira a ritmi frenetici, ci sentiamo spesso oppressi dalla sensazione di essere costantemente in debito con il tempo. Tra le incessanti mail e le continue notifiche dello smartphone, come possiamo riconquistare il controllo della nostra vita? Ecco la guida definitiva al digital detox.
\Il digital detox\Il weekend e le vacanze sono i momenti ideali per staccare e fino a qualche tempo fa, più o meno, funzionava davvero così. Prima del boom di social network, smartphone, tablet… Ora non ci sono pause e non ci sono momenti veramente “off”, perché la nostra mente e i nostri riflessi si sono programmati per essere sempre aggiornati e per aggiornare. Non è raro, quindi, che anche nel weekend e durante le vacanze si usino i social in modo compulsivo: la foto di quello che si mangia postata su Instagram, il luogo in cui ci si trova segnalato su Foursquare, un giro tra le immagini di Pinterest, chat 24 ore su 24, fotocamera sempre attiva, mail di lavoro anche se non si sta ufficialmente lavorando. Tutto ciò non è propriamente benefico per la salute, né fisica né mentale. E, infatti, la dipendenza dalla tecnologia fa male al corpo (posture scorrette, contratture, infiammazioni ai tendini, mal di testa, problemi alla vista) e alla mente (iperattività, insonnia, ansia, pensieri ossessivi). Perché non provare, quindi, a sfruttare il fine settimana o le vacanze per un vero digital detox?\Digital detox: cos’è\Staccare dal digitale non significa (solo) spegnere i dispositivi, ma riappropriarci del nostro tempo, della nostra vita. Non devi sempre fare qualcosa. Puoi semplicemente essere, ed è già tanto. Ci sono persone per cui staccare non è così facile. Viviamo nell’onnipresenza del lavoro e anche quando siamo lontani, continuiamo a pensarc
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