A volte l'insonnia deriva da alcuni piccoli errori facilmente risolvibili: ecco quali sono secondo gli esperti e quali accorgimenti prendere per dormire meglio.
Sveglie continue, dolori al mattino, difficoltà ad addormentarsi: dormire male comporta tante complicazioni, ma spesso legate ad alcuni piccoli errori che possono complicare il riposo notturno. Secondo gli esperti intervistati dal Guardian, in particolare ci sono 10 errori molto comuni che compromettono la qualità del sonno e fanno dormire male. Ecco quali. Può sembrare banale, ma ogni persona ha un suo specifico fabbisogno di sonno e le sue esigenze personali.
Dormire troppo durante il giorno influenza negativamente il sonno notturno ed è tra gli errori più comuni che portano a dormire male: il riposo pomeridiano non dovrebbe superare la mezz’ora. C’è chi dal letto addirittura lavora, e in generale passare troppo tempo svegli a letto può essere un errore che porta a dormire male. Questo perché – come spiega ancora il dottor Lee – “più tempo si passa a letto senza dormire più il corpo si abitua.
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