Riposare bene è importante per affrontare bene la giornata senza sentirsi stanchi: ecco 5 semplici e sane abitudini da adottare per dormire meglio.
Per iniziare al meglio la giornata è fondamentale dormire bene. Permettere al nostro corpo di ricaricare le pile ci aiuta ad affrontare la quotidianità con più serenità e meno stress, oltre ad avere effetti positivi anche sulla nostra salute. Non sempre, però, riusciamo ad adottare i giusti comportamenti: ecco 5 consigli per migliorare la qualità del vostro sonno.
La verità, al contrario, è che un pisolino fatto al momento giusto può aiutarvi a riposare meglio se gestito coorrettamente. Come? È bene farlo nel primo pomeriggio e calcolare con precisione le tempistiche: un sonnellino breve può andare dai 15 ai 30 minuti, uno lungo non deve superare i 90. Mettete la sveglia e ricaricate le batterie senza preoccuparvi troppo.
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