Lo studio sul sonno con i consigli per dormire meglio
Lo studio di ricercatori dell'università di Otago, in Nuova Zelanda: pochi minuti di attività fisica ogni mezz'ora allungano la durata del riposo notturno
Sessioni di pochi minuti di attività fisica prima di andare a letto potrebbero a sorpresa favorire un sonno migliore e più lungo In uno studio -"il primo al mondo" di questo tipo, spiegano gli scienziati - pubblicato su 'Bmj Open Sport & Exercise Medicine' e finanziato dall'Health Research Council,: in una si rimaneva seduti per un periodo prolungato, nell'altra si stava seduti interrompendo con pause di esercizi di 3 minuti ogni mezz'ora. Questi brevi momenti di 'sport' potrebbero bastare, assicurano.
I risultati, basati su 28 partecipanti, mostrano che, dopo le pause dell'attività, i partecipanti dormivano in media 27 minuti in più rispetto a quando erano seduti per un periodo prolungato, rispetto alle 6 ore e 45 minuti dopo un periodo di sedentarietà prolungata. E mentre l'ora in cui i partecipanti hanno tentato di andare a dormire era più o meno la stessa, i tempi medi di risveglio erano diversi. I partecipanti si sono svegliati, in media, alle 7.
Italia Ultime Notizie, Italia Notizie
Similar News:Puoi anche leggere notizie simili a questa che abbiamo raccolto da altre fonti di notizie.
Aurora Ramazzotti, svela regole con il figlio Cesare: «Saltare sui letti, sporcarsi, andare a dormire tardi».«Ma come non allatti?», «Sei uscita e hai lasciato Cesare con...
Leggi di più »
Ecco perché dovreste dormire nudi quest'estateDormire nudi quando le temperature salgono fa bene alla salute intima e alla qualità del sonno. Ecco perché
Leggi di più »
Euro 2024, lite Adani-Mazzocchi in tv: "Andate a dormire", "Ma scusa..."Lele Adani e Marco Mazzocchi non se le mandano a dire a Notti Europee. Adani è in collegamento insieme ad Alessandro Antinelli. In studio Ma...
Leggi di più »
Bologna, denuncia il figlio che maltrattava in casa la compagna: madre salva la nuora dalle violenzePer proteggersi dalle violenze la vittima aveva iniziato a dormire in macchina
Leggi di più »
I peccati di gola di Messi: 'Quando moglie e figli vanno a dormire mangio il cioccolato'Lionel Messi non è uno qualunque, perché uno con quel talento non può essere considerato come tutti gli altri. Ma è bello vedere anche il suo lato più umano. Come tutti, anche il campione del mon
Leggi di più »
Leopoldo Socche, il portiere dell'Università costretto a vivere in auto dopo la separazione: «Alla mia ex la cPADOVA - A 64 anni Leopoldo Socche è costretto a dormire nella sua auto...
Leggi di più »