Obesità infantile: la diminuzione delle ore di riposo, insieme a una vita meno attiva, sarebbe correlata a un aumentato rischio di obesità nei più piccoli
24 ore non bastano mai, e spesso si rinuncia alle ore di sonno per lavorare o stare fuori fino a tardi. Nel 2010 la National Sleep Foundation ha stimato che negli Stati Uniti la prevalenza di cosiddetti “short sleeper”, cioè coloro che dormono meno di 6 ore a notte, si aggira intorno al 17-18%. Un trend simile si è osservato anche in età pediatrica. Il 45% degli adolescenti dorme meno di otto ore a notte ed un ulteriore 31% tra le otto e le nove ore a notte.
“Oltre alle classiche conseguenze di un ridotto riposo come sbalzi di umore, irritabilità e difficoltà di concentrazione – specifica Paolo Brambilla, Coordinatore Gruppo di lavoro della SIPPS Obesità e stili di vita - la durata del sonno sembra essere associata a patologie croniche: non solo obesità ed insulino-resistenza ma anche diabete mellito di tipo 2, disturbi cardiovascolari ed aumentata mortalità.
Ma perché chi dorme meno, ingrassa? L'aumento dell’appetito potrebbe essere causato da un’alterazione dei neuropeptidi coinvolti nella regolazione dell’appetito stesso. Una seconda possibile cuasa potrebbe essere che, dormendo poco, aumante il tempo a disposieione durante la giornata per assumere alimenti ricchi di calorie. Infine, un terzo motivo potrebbe essere la stanchezza a fine giornata e che porta a una riduzione dell’attività fisica in generale.
Un recente studio europeo HELENA ha osservato le abitudini nutrizionali, l’attività fisica e la durata del sonno di 3.311 adolescenti provenienti da 10 Paesi europei, tra cui l’Italia.
'Un compito importante per il pediatra e per i genitori - conclude Giuseppe Di Mauro, Presidente SIPPS - è quindi quello di educare fin dai primi anni di vita non solo a corrette scelte alimentari ma anche a corretti stili di vita quali un’adeguata attività fisica e un’abitudine regolare al sonno, sia in termini di qualità che di quantità.
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