Dall'energie alle emozioni, ecco come il meteo influisce sul nostro stato d’animo (e come affrontare i giorni più bui)
Dall'energie alle emozioni, ecco come il meteo influisce sul nostro stato d’animo Quante volte una giornata di pioggia ha influenzato la vostra voglia di fare? E quante volte un bel sole vi ha strappato un sorriso? Non si tratta solo di un’impressione: il meteo ha un impatto reale e significativo sul nostro umore; influenzando energia, emozioni e persino salute mentale.
Per fare un esempio: la luce del sole gioca un ruolo chiave nella produzione di serotonina, l’ormone del buonumore. La psicologa Barbara Santini sottolinea il ruolo della vitamina D, sintetizzata dalla pelle grazie all’esposizione alla luce solare: «La vitamina D supporta la salute e le funzioni cerebrali, e una sua carenza è spesso associata a sintomi depressivi. Durante le stagioni piovose, la produzione di vitamina D può diminuire, peggiorando sensazioni di depressione o stanchezza».
Questa forma di depressione, legata ai cambiamenti stagionali, colpisce milioni di persone ogni anno, soprattutto durante i mesi invernali. Alcuni studi hanno dimostrato che le temperature molto elevate possono scatenare attacchi di panico e sentimenti di irritabilità. «Le alte temperature possono indurre episodi maniacali o aumentare l’ansia a causa dello stress fisiologico e dei disturbi del sonno causati dal caldo» afferma Kalentzis.
Cosa fare per ritrovare il sorriso anche d'inverno? Se il meteo grigio e le giornate fredde di questi mesi vi abbattono, niente paura: ci sono molti modi per contrastarne gli effetti negativi.
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