Wer wenig Zeit hat, aber maximal Kalorien verbrennen möchte, der sollte dieses Workout ausprobieren. Eine Harvard-Studie fand heraus, wie du in nur 30 Minuten bis zu 500 Kalorien verbrennen kannst.
Kalorienkiller: So viel verbrennst du beim Radfahren
In einer Studie der Harvard Medical University wurde gemessen, wie viele Kalorien auf einem Heimtrainer verbrannt werden können. Das Ergebnis: Rund 500 kcal sind in 33 Minuten drin. Das bedeutet, dass in einer Stunde, in der man kräftig in die Pedale tritt, bis zu 1.000 Kilokalorien verbrannt werden können.Um noch mehr ins Schwitzen zu kommen, versuch es mal außerhalb des Fitnesscenters. Denn wenn du mit deinem Fahrrad durch hügeliges Gelände fährst, kannst du noch mehr Kalorien verbrennen als auf ebenem Untergrund.
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