La corsa lenta è molto importante per il runner come allenamento e anche per poter correre in compagnia e per godersi il panorama nella natura.
la ripresa dopo un infortunio
. In primo luogo perché è probabile che dopo un periodo più o meno lungo di fermo il corpo abbia bisogno di riabituarsi alla corsa, in secondo luogo perché mantenendo una velocità moderata spesso si ha maggior controllo sul movimento. Soprattutto se l'infortunio è stato causato da errata postura o da difetti nella tecnica di corsa, la ripresa lenta ci permette di monitorare meglio la nostra corsa, facendo più attenzione alle dinamiche.
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