Wer häufig müde ist, steuert oft mit Koffein dagegen. Dabei gibt es Nahrungsmittel, die Energie liefern, ohne dabei Herz und Kreislauf zu belasten. Welche Lebensmittel echte Energie-Booster sind, lesen Sie hier.
Zwischen Arbeit, Freundeskreis, Sport und Entspannung eine gute Balance zu finden, kann stressig sein. Eine Tätigkeit, bei der die meisten dann als erstes versuchen, Zeit einzusparen: Schlafen. In der Folge leiden immer mehr Menschen unter ständiger Müdigkeit.1. KürbiskerneDazu zählen hochwertige Proteine, Omega 3-Fettsäuren, die Vitamine B1, B2, B5 und B6 und Mineralien wie Mangan, Kupfer, Eisen, Magnesium und Phosphor.
Ein paar Mal pro Woche Fisch zu essen, kann nicht nur bei Müdigkeit die nötige Energie liefern, sondern auch dabei helfen, kardiovaskulären Erkrankungen vorzubeugen. Er sorgt außerdem für gesündere Haut.Ein Mix aus Nüssen und Samen ist mit guten Fetten und Proteinen gefüllt und ist deshalb eine gute Wahl für einen energiereichen Snack.
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