Viele Menschen in Deutschland leiden an Schlafproblemen. Sie liegen abends im Bett und warten auf den Schlaf – doch der will einfach nicht kommen. Eine simple Übung hilft beim Einschlafen.
In Deutschland leiden viele Menschen an Schlafproblemen. Sie liegen abends im Bett und warten auf den Schlaf – der aber einfach nicht kommen will. Im Video sehen Sie, welche einfache Übung beim Einschlafen hilft.
Glücklicherweise gibt es einfache Tipps, um schneller einzuschlafen. Eine regelmäßige Schlafenszeit, in der Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufwachen, kann den Körper auf einen gesunden Schlafrhythmus einstellen. Entspannungstechniken wie Atemübungen, Meditation oder das Lesen eines Buches vor dem Schlafengehen können den Geist beruhigen und das Einschlafen erleichtern.
„Nur noch ein bisschen länger schlafen“, denken sich morgens viele Menschen und drücken die Snooze-Taste des Weckers. Lesen Sie hier, warum das Ihrem Körper gar nicht gut tut.Jeder Mensch hat eine Position, in der er besonders gut schläft. Doch nicht jede Schlafposition ist gut für den Körper. Lesen Sie hier, wie Sie nachts besser nicht liegen sollten.
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