Ob und wie wir gesund altern, können wir durch unseren Lebensstil und unser Körpergewicht beeinflussen. Welcher BMI optimal ist und warum Diäten nichts bringen.
Fakt ist jedoch: In Deutschland sind zwei Drittel der Männer und mehr als die Hälfte der Frauen übergewichtig. Nach Angaben des Deutschen Ärzteblatts sind in Deutschland sogar rund 13 Millionen Menschen anAls Gründe dafür führt Osmanoglou unter anderem den vermehrten Konsum industriell gefertigter und hochkalorischer Lebensmittel wie Pizza, Burger und Co. an.
Jeder, der den ungeliebten Fettpölsterchen einmal mit einer Diät zuleibe rücken wollte, weiß: Meist ist der Erfolg nur von kurzer Dauer. Das bestätigt auch eine Studie der University of California : Die Wissenschaftler untersuchten in einer Übersichtsarbeit die Langzeitergebnisse von Diäten, um zu beurteilen, ob diese effektiv sind.
Aber warum ist das so? Das erklärt Osmanoglou folgendermaßen: Nehmen wir weniger Kalorien auf, als wir verbrauchen, nutzt unser Körper das gespeicherte Fett, aber auch Muskelmasse zum Energiegewinn. Dadurch sinkt unter anderem der. Das ist die Kalorienmenge, die der Körper im völligen Ruhezustand benötigt, um alle Funktionen aufrechtzuerhalten. Folglich benötigt unser Körper nach einer Diät weniger Kalorien als zuvor.
Und noch ein wichtiger Faktor kommt hinzu: Nahrungsmangel bedeutet für unseren Körper Stress. Folglich schüttet er das Hormon
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