Spesso si consumano liberamente in elevate quantità e con la quasi assoluta certezza che siano validi alleati di un'alimentazione sana e bilanciata: parliamo di quei cibi considerati poco calorici e salutari ma che, a ben guardare, possono nascondere qualche insidia. Non solo in termini di calorie.
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. Se è vero infatti che, nell’ambito di un’alimentazione sana e bilanciata, la frutta non dovrebbe mai mancare, un conto è consumarla fresca o utilizzarla per preparare centrifugati e spremute casalinghe, un conto optare per i succhi di frutta confezionati. Il motivo? Questi prodottirispettando questa indicazione anche per i bambini ai quali si tende a darli con molta facilità.
Occasionalmente, circa una/due volte a settimana, possono essere consumati – precisa la nutrizionista.
. Se si sceglie di accompagnare lo yogurt alGli studi recenti mostrano però come lepercezione del gusto dolce,, creando così la stessa dipendenza che può creare lo zucchero, se consumato in eccesso. Occasionalmente, quindi, magari per un aperitivo, possono andare bene, mai prodotti gluten free sarebbero meno caloricirischia di privare la dieta di nutrienti essenziali.è fondamentale per chi vuole seguire un’alimentazione sana.
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