Am Aschermittwoch beginnt die Fastenzeit. Der Verzicht auf bestimmte Lebensmittel oder schlechte Gewohnheiten liegt im Trend. Längst gibt es nicht-religiöse Konkurrenz – von „dry January“ bis zur '40-Tage-Challenge'.
Wer 40 Tage lang fastet und vollständig oder teilweise auf bestimmte Lebensmittel verzichtet, sollte einige Dinge beachten. Die Tipps der Verbraucherzentrale:: Wer komplett auf Speisen verzichtet, sollte sich vor und während des Fastens medizinisch begleiten lassen.Langsam umstellenViel trinken
: Trinken Sie mindestens 2,5 Liter pro Tag. Getränke ohne Kalorien können helfen, das Hungergefühl zu stillen.: Innerhalb von zwei bis drei Eingewöhnungstagen die feste Nahrung langsam steigern.Wer bis Ostersonntag durchhalten will, braucht ausreichend Puste. Da hilft nicht nur Selbstdisziplin. Auch folgende Anregungen können hilfreich sein:: Viel Spazierengehen sorgt für Ablenkung. Allerdings sollten Sie keinen Leistungssport treiben.
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