Ein Faszienball soll Verspannungen und Verhärtungen lösen. Wir zeigen Ihnen, welche Modelle es gibt und was Sie beim Faszientraining unbedingt beachten sollten.
rollen Sie langsam und mit stetem Druck
über Beine, Rücken, Nacken oder Füße. Wenn Sie einen Schmerzpunkt entdeckt haben, sollten Sie an dieser Stelle einige Zeit verharren und Druck ausüben, damit Verklebungen gelöst werden können. Sie können den Faszienball entweder im Liegen benutzen und mit Ihrem Körpergewicht Druck ausüben oder – für etwas weniger Druck – den Ball im Stehen an der Wand einsetzen oder den Ball mit den Händen über den Körper rollen.
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