Prática evita sobrecarregar as articulações do joelho, mas aumenta risco de acidentes na academia
O professor de educação física Márcio Atalla explica que caminhar de costas na esteira é bom para evitar dores no joelho, mas alerta para riscos.
— Quando você faz a caminhada de costas, você usa bastante a parte posterior da coxa e poupa a articulação do joelho. Esse é o principal benefício — diz Atalla, que também alerta que a prática pode ser perigosa. — Fora isso, não tem benefício que vale o risco. Você não tem uma visão completa e pode perder o equilíbrio, aumentando o risco de acidente. Por isso, é bom ter a supervisão de um professor.
— Na verdade, qualquer atividade física vai prevenir doenças. Todo exercício que você consegue aprender algo novo e tem desafios traz benefícios — ele explica.
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