Gerade zu Beginn fällt es vielen sehr schwer, sich für Bewegung zu motivieren. Da kann es hilfreich sein, um die Vorteile des Trainings für den Körper zu wissen.
Regelmäßige Fitness-Übungen tun einiges für unsere Gesundheit – körperlich wie mental.Gerade zu Beginn fällt es vielen sehr schwer, sich für Bewegung zu motivieren. Da kann es hilfreich sein, um die Vorteile des Trainings für den Körper zu wissen.
-Übungen, sportliche Betätigungen wie Fahrradfahren, Schwimmen etc. oder körperliche Hobbys wie Tanzen – können Sie mit folgenden positiven Entwicklungen rechnen:kamen zu dem Ergebnis, dass Fitness das Gefühl von depressiven Verstimmungen, Angstzuständen und Stress verringern kann. Ebenso kann Bewegung die Produktion von Endorphinen anregen, die bekanntlich dabei helfen, positive Gefühle zu entwickeln.
Konzentrieren Sie sich zunächst darauf, wenigstens 75 Minuten in der Woche körperlich aktiv zu sein – das sind pro Tag in. Alles, was Ihr Herz schneller schlagen lässt, kann zur Bewegung zählen: Spazierengehen, Radfahren, Wandern, Schwimmen, Joggen, Tanzen, Klettern – letztlich sind Ihrer Fantasie keine Grenzen gesetzt.
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