Frühjahrsmüdigkeit: Mit den richtigen Lebensmitteln können Sie sich jetzt ganz einfach fit und schlank essen. Diese Kost macht Sie wieder munter:
Mit den richtigen Lebensmitteln können Sie sich jetzt ganz einfach fit und schlank essen. Welche Nahrungsmittel das sind und wie man diese kombinieren sollte, erfahren Sie hier.Rund 80 % der Nahrung aus Gemüse schöpfen - das raten Experten der sogenannten „Longevity-Ernährung“, die dafür sorgen soll, dass man länger jung und vital bleibt. Besonders wichtig dabei sind die sekundären Pflanzenstoffe. Etwa 10.
Tauschen Sie Chips gegen Studentenfutter oder das Glas Wein gegen einen selbst gemixten Früchtecocktail. Neben den Polyphenolen bringen Obst und Gemüse auch andere wichtige Mikronährstoffe auf den Speiseplan. Dazu zählen etwa Carotine, Vitamin C, K, und bestimmte B-Vitamine wie Folsäure.Um den Stoffwechsel wieder anzukurbeln, spielt auch Magnesium eine wichtige Rolle. Diesen Mineralstoff findet man in grünem Blattgemüse, Nüssen und Vollkornprodukten.
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