Gesundheit: Wie wir uns täglich Gutes tun, mit wenig Aufwand

Italia Notizia Notizia

Gesundheit: Wie wir uns täglich Gutes tun, mit wenig Aufwand
Italia Ultime Notizie,Italia Notizie
  • 📰 derspiegel
  • ⏱ Reading Time:
  • 35 sec. here
  • 2 min. at publisher
  • 📊 Quality Score:
  • News: 17%
  • Publisher: 68%

Häufiger bewegen, besser schlafen, gesünder essen, mehr entspannen. Wir können viel für unsere Gesundheit tun. Aber es lohnt sich, mit kleinen Schritten zu beginnen, um dauerhaft gesünder zu leben.

In der Kantine den Nachtisch wählen oder eine Runde spazieren gehen? Noch eine weitere Folge der Lieblingsserie schauen oder endlich schlafen?

»Unser Gehirn hat eine Struktur vorn, die nennen wir präfrontalen Cortex. Der ist ganz wesentlich bei uns für die Steuerung unseres Verhaltens. Und der wird leider müde. Das heißt, je mehr ich am Tag tue und je mehr ich mich zu irgendetwas zwinge, umso müder wird der Cortex, sodass ich morgens immer hoch motiviert bin und am Abend doch wieder auf der Couch sitze.

Solche Mini-Übungen können helfen, den inneren Schweinehund zu überwinden und sich bewusst mit der eigenen Gesundheit auseinanderzusetzen. Viele Menschen beginnen erst damit, wenn es ihnen nicht gut geht, sie bereits erkrankt oder körperlich eingeschränkt sind.

Abbiamo riassunto questa notizia in modo che tu possa leggerla velocemente. Se sei interessato alla notizia puoi leggere il testo completo qui. Leggi di più:

derspiegel /  🏆 17. in DE

Italia Ultime Notizie, Italia Notizie

Similar News:Puoi anche leggere notizie simili a questa che abbiamo raccolto da altre fonti di notizie.

'Es wird immer gesagt, wir seien der Favorit, das sehen wir aber etwas anders''Es wird immer gesagt, wir seien der Favorit, das sehen wir aber etwas anders'.Nur_Energie Cottbus bereitet sich derzeit auf die Rückrunde vor. Es wird nicht nur an der sportlichen Entwicklung, sondern auch am Kader geschraubt. Im Interview spricht Trainer Wollitz über mögliche Transfers und seine persönliche Zukunft.
Leggi di più »

So beeinflusst unsere Ernährung Verhalten und mentale GesundheitSo beeinflusst unsere Ernährung Verhalten und mentale GesundheitWas wir essen, wirkt sich auf den Körper aus. Aber nicht nur: Auch auf Verhalten und mentales Gleichgewicht hat die Ernährung Einfluss. ZidarAnika stellt Erkenntnisse aus der Wissenschaft vor.
Leggi di più »

5 Dinge, die Sie für Ihre Gesundheit tun können und (fast) nichts kostenViele Menschen in Deutschland müssen aktuell sparen – einige tun das auch bei ihrer Gesundheit. Das ist das Ergebnis einer neuen Klinik-Umfrage. Ein fatales Ergebnis. Dabei muss ein gesunder Lebensstil gar nicht teuer sein. Fünf Tipps.
Leggi di più »

Studie zu mentaler Gesundheit: Placebos gegen SchuldgefühleStudie zu mentaler Gesundheit: Placebos gegen SchuldgefühlePlacebos helfen gegen Schuldgefühle, das haben Wissenschaftler herausgefunden. Und das sogar, wenn die Patienten von den Placebos wissen.
Leggi di più »

Programmierer baut sich eine KI-Freundin, investiert 1.000 $ – Muss sie „töten', weil sie seiner Gesundheit schadetProgrammierer baut sich eine KI-Freundin, investiert 1.000 $ – Muss sie „töten', weil sie seiner Gesundheit schadetNachdem sie auf 'Ich liebe dich' nur noch mit 'Haha, ja' antwortete, musste ein Entwickler seine KI-Freundin löschen.
Leggi di più »



Render Time: 2025-03-16 15:12:42