Camminata veloce, corsa, nuoto e ciclismo tra le attività fisiche più consigliate con dieta equilibrata
Camminata veloce, corsa, nuoto e ciclismo tra le attività fisiche più consigliate con dieta equilibrataIl controllo glicemico è la parola d’ordine per chi convive con il diabete, ma gli esperti concordano che tutti tipi di sport apportano benefici per i pazienti che soffrono di diabete di tipo 1 e di tipo 2, specie se associati a una sana ed equilibrata alimentazione, come nel caso del diabete.
Utilizzati come sostituti dello zucchero in molti alimenti e bevande, gli edulcoranti sono regolamentati e autorizzati a livello europeo. Nel processo di approvazione vengono anche stabilite le dosi giornaliere accettabili che possono essere consumate in sicurezza e senza rischi per la salute. "L'esercizio fisico regolare è fondamentale per la gestione del diabete - chiarisce Michelangelo Giampietro, specialista in Medicina dello Sport e in Scienza dell’alimentazione - perché riduce la resistenza insulinica, aumentando il numero e la sensibilità dei recettori per l’insulina, aumenta l'assorbimento del glucosio da parte delle cellule muscolari e svolge anche un’azione antinfiammatoria che riduce lo stato di infiammazione cronica di basso grado o silente...
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