Fa bene all’umore, riduce l’ansia e migliora l’autostima: la pratica della gratitudine ha molti benefici. Come allenare questa capacità preziosa nella vita di tutti i giorni? Lo abbiamo chiesto alla psicologa e psicoterapeuta Carolina Traverso
mettere all’angolo quell’insidiosa sensazione di insoddisfazione«La gratitudine è un, che troppo spesso impedisce di godere di ciò che di buono e prezioso c’è nella nostra vita, a partire dalle piccole cose. – spiega ancora la psicoterapeuta – Se, infatti, è facile sentirci grati dopo aver vinto alla lotteria, o dopo aver ricevuto una promozione o in vacanza in qualche luogo paradisiaco… È più difficile esserlo nella vita di tutti i giorni.
Si può provare infatti gratitudine per avvenimenti importanti, come la nascita di un figlio ma, sebbene sia un aspetto spesso sottovalutato, si può essere grati anche, come il semplice caffè della mattina o persino gli occhiali che ci permettono di leggere caratteri altrimenti indecifrabilinella nostra vita – sottolinea Carolina Traverso – riconoscere che sono dovute al contributo di altre persone e ringraziarle mentalmente per questo, anche se forse non le incontreremo mai».
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