I consigli di coach Giorgio Rondelli per ragazzi che praticano running: come riprendere gli allenamenti dei giovani runner dopo la sosta estiva per le vacanze.
Passato lo scorso weekend per molti ragazzi sono anche terminate le vacanze estive mentre il ritorno in città coincide quasi sempre con la ripresa degli allenamenti per la seconda parte di stagione. Un arco di tempo che vede in programma nel mese di settembre diverse gare in pista. Ma anche, fra settembre e ottobre molte gare di corsa su strada ed infine, dal mese di novembre, anche le prime corse campestri.
Banditi zuccheri raffinati, grassi saturi e caffè. Ecco invece uno schema semplice di allenamenti da seguire prima di riprendere a pieno ritmo la preparazione con l'arrivo del mese di settembre. Prima settimana con quattro allenamenti a giorni alterni.
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